Regeln und FAQ:

Warum Kreuzheben?

Anders als in vielen anderen Disziplinen (wie zB Bankdrücken oder Kniebeugen) ist das Kreuzheben in erster Linie von Technik anhängig, und nicht von Körpermasse.
Deswegen können in Kreuzheben auch Personen mit verschiedenen Körpergewichten gegeneinander antreten.

• Gehoben wird auf einer Standard-Langhantel (20kg) mit Clips. Das Gewicht der Clips wird nicht mitberechnet.
• Erlaubt sind der Gebrauch von Magnesium, Schlingen (Straps), Knie- und/oder Ellbogen Sleeves, NICHT erlaubt sind Knee-Wraps, Errector-Suits oder Squat-Suits.
• Es kann sowohl Conventional, als auch Sumo gehoben werden.
• Alle Teilnehmer starten nach alphabetischer Reihenfolge.
• Pro Minute werden durchschnittlich zwei Kandidaten heben.
• Gesamtdauer ca. 2-3 Stunden (je nach Teilnehmeranzahl).
• Jeder Teilnehmer ist selbst dafür verantwortlich, sich innerhalb von 30 Sekunden auf die Platform zu begeben, wenn er oder sie an der Reihe ist.
• Wenn ein Teilnehmer eine Pflichtrunde verpasst, scheidet der Teilnehmer mit dem zuletzt erfolgreich gehobenen Gewicht aus.
• Ein Schiedsrichter entscheided, ob ein Versuch zählt oder nicht.
• Die Teilnehmer müssen für einen legitimen Versuch mit gestreckten Beinen aufrecht stehen (lockout).
• Werden mehrere Wiederholungen gemacht, muss das Gewicht zuerst am Boden zur Ruhe kommen, bevor eine weitere Wiederholung gestartet wird, da sonst die weitere Wiederholung nicht gezählt wird (kein "Bouncing"!).

Kosten und Preise:

Maximale Teilnehmerzahl: 30
Nenngeld: 20 Euro. Zahlung erfolgt vor Ort am Tag der Veranstaltung.
Die ersten Plätze (männlich/weiblich) sind jeweils mit einem Preisgeld von 200 Euro in bar dotiert.